ACONDICIONAMIENTO FISICO

Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.

Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.

El ejercicio físico lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular, neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose la mejoría de éstos, en mayor o menor proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los mismos.

Aumenta el gasto de calorías, al incrementar la masa muscular se eleva el metabolismo basal y el cuerpo quema más calorías, aún estando en reposo.

Previene lesiones, ya que unos músculos fuertes y desarrollados no sólo protegen a las articulaciones, sino que ejecutan de mejor manera cada movimiento evitando molestias por malas posturas, y resisten en mayor medida trabajos intensos, lo cual reduce el peligro de ciertas sobrecargas.

Mejora la apariencia física, porque no sólo favorece la correcta postura corporal sino que tonifica evitando flaccidez y ubica de mejor manera cada uno de los músculos, que al estar firmes, mantienen su posición adecuada.

Amortigua los cambios del envejecimiento en donde, típicamente, se pierde masa magra y junto a esta, se degrada la funcionalidad del individuo a medida que aumenta la grasa corporal. Por esa misma razón, reduce las probabilidades de aumentar de peso con el paso de los años.

Consta de un Calentamiento, Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Velocidad.

SEGURIDAD ESTUDIANTIL

La seguridad estudiantil se ha convertido en un asunto de principal importancia para educadores, estudiantes y ciudadanos; la que se hace necesaria a partir de la chocante serie de atentados con armas de fuego en los colegios. A pesar de estudios recientemente publicados que muestran disminuciones significativas en los tipos claves de violencia escolar. En esta atmosfera emocionalmente cargada, los administradores de los colegios deben luchar para alcanzar sus verdaderas necesidades de seguridad escolar sin desperdiciar sus escasos recursos en medidas que tal vez no tengan ningun resultado positivo.

El noventa por ciento de todos los establecimientos educacionales publicos reportaron que en el ano escolar 1996-97 no hubo delitos de extrema violencia en los colegios. Aunque el 57% reporto al menos un incidente delictual o de violencia a la policia. delitos menos graves y sin el uso de extrema violencia como robos, vandalismo y peleas que no involucraron armas fueron lejos los mas comunes.

Evaluaciones periodicas, rutinarias de seguridad pueden proveer una revision objetiva "sin la actitud 'negativa' que se presenta a menudo ante incidentes serios.

NUTRICION EN LOS JOVENES

La nutrición es de lo más importante en la vida tanto de todos ya que si no estás nutrido de la forma adecuada corres el riesgo de sufrir enfermedades que en ocasiones pueden ser graves tanto que te pueden llevar hasta la muerte.

El hambre es la principal causa de muerte que existe en el mundo, se dice que cada 5 segundos muere una persona.

Comer con regularidad y consumir tentempiés sanos, que incluyan alimentos ricos en carbohidratos, frutas y verduras, productos lácteos, carnes magras, pescado, aves de corral, huevos, legumbres y frutos secos contribuirá a un crecimiento y un desarrollo adecuados, siempre que el aporte energético de la dieta no sea excesivo.

Los niños necesitan beber muchos líquidos, especialmente si hace mucho calor o tienen gran actividad física. Obviamente, el agua es una buena fuente de líquido, y es un fluido que no tiene calorías. Pero la variedad es importante en las dietas de los niños y se pueden escoger otros líquidos que aporten los fluidos necesarios, como la leche y las bebidas lácteas, los zumos de frutas y los refrescos.

Las necesidades nutricionales de los jóvenes se ven influidas por la aceleración del crecimiento que se da en la pubertad. El pico de crecimiento se da generalmente entre los 11 y los 15 años en el caso de las chicas y entre los 13 y los 16 en el de los chicos. Los nutrientes que necesitan los adolescentes dependen en gran medida de cada persona y la ingesta de alimentos puede variar enormemente de un día a otro, de forma que pueden consumir insuficientemente o en exceso un día, y compensarlo al día siguiente. En esta época de la vida, existe el riesgo de que se sufran deficiencias de algunos nutrientes, como el hierro y el calcio

MEDIO AMBIENTE

El medio ambiente en Querétaro como en todo el mundo se está destruyendo poco a poco mediante la contaminación ya sea del agua en ríos, lagos o en los mismos mares; también la contaminación del aire la cual se lleva a cabo por la tala de los árboles y el uso de autos en exceso y no darle el mantenimiento adecuado.

Una de las maneras de ayudar al medio ambiente es mediante la planta de arboles, a continuación algunos de los beneficios:

« Absorben el bióxido de carbono que contamina la atmosfera y atrapan otras partículas contaminantes.

« Sirven de barrera visual ya que ayudan a enfatizar vistas y reducen la luz intensa y los reflejos que se producen por el choque de los rayos solares sobre la carpeta asfáltica.

« Reducen el efecto invernadero al moderar el efecto de calor causado por el pavimento y los edificios la sobra de los árboles refresca la temperatura que llega a subir entre 5 y 9 grados por la carpeta asfáltica.

« Ayudan a abatir el ruido disminuyendo las ondas sonoras en 10 decibeles.

« Retardan los escurrimientos superficiales alargando la vida útil de la carpeta asfáltica.

« Aminoran el impacto de la lluvia sobre el pavimento su infiltración, lo cual ayuda a evitar inundaciones.

HUELLA ECOLOGICA

Es un programa que se diseño para mostrar que se le está haciendo al mundo en la actualidad.

Algunas de las formas de dañar el medio son mediante las pilas las cuales son altamente contaminantes, se dice que una pila puede acabar con un árbol en 90 días. Y se producen 170 mil pilas cada 15 minutos.

Otra de las maneras más graves de contaminar es mediante el plástico, se dice que se producen cerca de 2 millones de envases de plástico cada 5 minutos.

Se han hecho investigaciones en las cuales se revela que en Estados Unidos cada persona debe de ocupar aproximadamente 9.5 hectáreas por persona, en Reino Unido 5.4 hectáreas y en México 2.4 hectáreas por persona. En cuanto a Querétaro como es muy poblado nos tocaría de 0.094 hectáreas. En Querétaro se genera 1 kg de basura diaria por persona.

En cuanto a la fauna se sabe que en Querétaro se dio por extinguido el pájaro carpintero.

El papel se tarda de 3 a 4 días en degradarse.

Para poder elaborar una laptop de 2 ¼ kg se utilizan 9000 partes de la naturaleza.

Al abrir minas de coltan (utilizado para batería para celular principalmente) se perdió un 90% de la población de gorilas.